Masturbieren ist gut für Sie und keine Schande.

Gehörst du zu dem Team, das offen über Masturbation spricht, oder gehörst du zu dem Team, dem allein der bloße Gedanke daran peinlich ist? Beginnen wir mit einer wichtigen Prämisse: Wer auch immer dein Team ist, ihr macht nichts falsch. Das Thema Masturbation (oder Autoerotik, wie auch immer man es nennt) ist ziemlich heikel, obwohl es eigentlich völlig natürlich ist. Nicht jeder ist bereit, sich über das Thema zu öffnen, und nicht jeder wird aus verschiedenen Gründen zugeben, es im Privatleben zu praktizieren.

Was ist falsch daran, zu masturbieren? Nichts, aber wir sind mit Tabus aufgewachsen.
Was steckt hinter Masturbation? Warum fällt es uns oft schwer, uns einzugestehen, dass wir uns ein paar Minuten Zeit nehmen, um uns selbst zu befriedigen? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Weil die Gesellschaft, in der wir leben – zumindest die, in der die meisten Menschen aufgewachsen sind –, die sexuelle Sphäre seit jeher in den Schatten stellt und sie als „etwas absolut Tabuisiertes“ behandelt. Als wäre sie etwas, wofür man sich schämen müsste , ein Scharlachbuchstabe, von dem man sich reinigen müsste, besonders für Frauen. Spoiler : Auch Frauen masturbieren, nicht nur Männer, aber glücklicherweise weiß das heute jeder.

Masturbation hat viele Vorteile, lassen Sie diese Unsicherheiten los!
Kennst du das unglaubliche Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung nach einem Orgasmus? Man nennt sie Endorphine , und ja, sie werden auch bei (und dank) Masturbation ausgeschüttet. Allein das sollte ausreichen, um zu verstehen, wie sehr Selbsterotik ein wahres Allheilmittel für Körper und Geist ist! Neben Sex selbst, der immer gut ist und Freude bereitet, gehört auch Masturbation zum „sexuellen Wellness-Paket“, also lass sie nicht aus.

Entdecken Sie die wichtigsten Vorteile der Masturbation
Selbsterotik zu praktizieren bedeutet, auf sich selbst zu achten. Masturbation kann sowohl die direkte Stimulation der Genitalien als auch aller anderen empfindlichen Bereiche beinhalten. Die Bandbreite der Freuden ist riesig, daher ist das Entdecken frei, offen und überraschend. Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass Masturbieren wirklich gut für Körper und Geist ist? Die Vorteile sind zahllos, und ein paar davon werden dich sicher überzeugen.

1. Masturbation reduziert Stress und verbessert die Stimmung deutlich. Zu den Hauptvorteilen der Masturbation gehört zweifellos ihre stressreduzierende Wirkung. Die Freisetzung von Endorphinen (auch bekannt als „Glückshormone“, insbesondere Oxytocin und Dopamin) verbessert die Stimmung, bekämpft Depressionen und baut Stress ab.
2. Masturbation wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie sich Ihre Herzfrequenz während der Masturbation und beim Erreichen des Höhepunkts der Lust erhöht? Das ist ein Zeichen für großes Wohlbefinden, insbesondere für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Vorteile sind also hervorragend, fast wie beim Sport!
3. Masturbation = gesteigertes sexuelles Vergnügen. Es mag offensichtlich erscheinen, aber das ist ein großer Vorteil. Masturbieren bedeutet, sich selbst zu erforschen, und sich selbst zu erforschen bedeutet, sich seiner selbst immer bewusster zu werden. Selbsterotik kann Sex besser machen, die Lust steigern und sogar das Selbstvertrauen stärken: Wie wunderbar kann Selbstfindung sein?
4. Masturbation verbessert die Schlafqualität. Die Ausschüttung von Endorphinen ist ein echter Segen für die Gesundheit. Neben der Verbesserung der Stimmung und dem Stressabbau verbessert Masturbation auch die Schlafqualität. Dank des Vergnügens der Selbsterotik wird Ihre Nachtruhe leichter und Sie fühlen sich sofort müder. Das Einschlafen wird viel leichter!
5. Masturbation trainiert den Beckenboden. Beim Orgasmus ziehen sich die Dammmuskeln zusammen, was den Moment noch intensiver macht. Masturbation hält diese erogene Zone aktiv und trainiert: ein echtes Allheilmittel!
6. Masturbation lindert Schmerzen. Wussten Sie, dass die durch Masturbation ausgelöste Endorphinausschüttung viele Arten von Schmerzen lindern kann? Menstruationsbeschwerden beispielsweise werden weniger und erträglicher. Die Magie der Endorphine nach dem Orgasmus ist sensationell.
7. Selbsterotik verbessert die kognitiven Fähigkeiten. Welcher Zusammenhang besteht zwischen Masturbation und Gedächtnis? Selbsterotik, zusammen mit einem Orgasmus, erhöht offenbar die Durchblutung des Gehirns. Dies führt auch zu einer erhöhten Sauerstoffversorgung, was zu einer deutlichen Stimulation und letztlich zu einem fruchtbaren Boden für das Gedächtnis führt. Masturbation erhöht den Dopaminspiegel, was wiederum die Konzentration verbessert und die Lernfähigkeit steigert.
8. Masturbieren zu lernen stärkt auch die Bindung einer Paarbeziehung. Viele Menschen halten es für selbstverständlich, aber Masturbation ist auch aus Beziehungssicht wichtig. Der Austausch sexueller Erfahrungen, Fantasien und Vorlieben ist in einer Beziehung unerlässlich. Frei über Selbsterotik zu sprechen und seine Empfindungen zu teilen, bedeutet Kommunikation, und Kommunikation ist, wie wir heute wissen, in einer Beziehung unerlässlich.

Aber wie masturbiert man? Kleine Tipps für großes Vergnügen.

Was für eine rhetorische Frage, könnten Sie sagen, aber wenn wir über Masturbation sprechen, gibt es nie etwas Rhetorisches oder Offensichtliches.
Nichts. Die Lösungen für perfekte Autoerotik können (und sind) zahlreich. Schauen wir gemeinsam nach.
ein paar Tipps, nur um Ihr Gedächtnis aufzufrischen und ein paar pikante Ideen zu bieten.
Direkte Stimulation der Genitalien mit Händen/Fingern;
Direkte Stimulation der Genitalien mit Sexspielzeug (Hände können aber immer hinzugefügt werden!);
Stimulation anderer erogener Zonen: Das Experimentieren mit dem eigenen Körper macht bereits Freude;
Lesen Sie erotische Geschichten, um Ihre Fantasie anzuregen;
Sehen Sie sich einige Hardcore-Videos an, um sich inspirieren zu lassen.
Schauen Sie in den Spiegel und schenken Sie sich selbst etwas gute, gesunde Liebe;
Einfach entspannen und loslassen: Mit Hilfe eines guten Gleitmittels geht alles leichter.
einfach.

Es gibt diejenigen, die es praktizieren, und diejenigen, die es nicht tun, weil sie befürchten, „nicht zu wissen, wie es geht“, oder einfach aus Angst.
Sagen wir es ein für alle Mal: „Ich weiß nicht, wie“ gibt es nicht. Es existiert nicht im Leben im Allgemeinen und erst recht nicht beim Sex. Hinter jedem „Ich weiß nicht, wie“ verbergen sich die Worte „Angst“, „Scham“, „Verlegenheit“, „Verurteilung“. All diese Dinge zusammengenommen lösen einen erheblichen Selbstsabotagemechanismus aus, insbesondere wenn es um so intime Themen geht, die (wenn auch schon seit Jahren) nicht vollständig ans Tageslicht gebracht wurden. Jeder ist fähig; jeder braucht einfach sein eigenes Tempo, seine eigenen Wege, sein eigenes Bewusstsein, das nicht immer schnell oder dann eintritt, wenn die Gesellschaft es „verlangt“. Es stimmt auch, dass manche Menschen diese Art von Praxis nicht gewohnt sind und es vorziehen, sich direkt mit ihrem Partner gehen zu lassen: Daran ist nichts auszusetzen; wichtig ist, immer das zu tun, was man will, ohne Druck oder Verpflichtung.

Egal, ob Sie es praktizieren oder nicht, Sie müssen nie das Gefühl haben, dass etwas falsch ist.
Wer sagt, dass Masturbation Pflicht ist und wer sagt, dass man mit anderen darüber reden muss? Manche Menschen bevorzugen Privatsphäre und behalten ihre „erotischen Momente“ für sich, während andere gerne Erfahrungen und Empfindungen mit Freunden und Bekannten teilen. Privatsphäre ist unantastbar und völlig in Ordnung, aber frag dich doch mal: „Sprich ich nicht darüber, weil ich einfach keine Lust dazu habe oder weil ich Angst vor dem Urteil anderer habe?“ Masturbation ist eine rein physiologische Angelegenheit, und unter uns gesagt: Wir tun niemandem weh! Es sollte doch andere Gründe für Scham geben, oder?
Was für eine rhetorische Frage, könnten Sie sagen, aber wenn wir über Masturbation sprechen, gibt es nie etwas Rhetorisches oder Offensichtliches.
Nichts. Die Lösungen für perfekte Autoerotik können (und sind) zahlreich. Schauen wir gemeinsam nach.
ein paar Tipps, nur um Ihr Gedächtnis aufzufrischen und ein paar pikante Ideen zu bieten.
Direkte Stimulation der Genitalien mit Händen/Fingern;
Direkte Stimulation der Genitalien mit Sexspielzeug (Hände können aber immer hinzugefügt werden!);
Stimulation anderer erogener Zonen: Das Experimentieren mit dem eigenen Körper macht bereits Freude;
Lesen Sie erotische Geschichten, um Ihre Fantasie anzuregen;
Sehen Sie sich einige Hardcore-Videos an, um sich inspirieren zu lassen.
Schauen Sie in den Spiegel und schenken Sie sich selbst etwas gute, gesunde Liebe;
Einfach entspannen und loslassen: Mit Hilfe eines guten Gleitmittels geht alles leichter.
einfach.

Wer dich „schlecht“ beurteilt, weil du masturbierst, ist nicht einfühlsam genug (oder einfach nicht reif genug, um das Thema anzusprechen)
In einer Folge ihres Podcasts gab Giulia Salemi zu, dass sie nicht (oder zumindest selten) masturbiert. Die Gründe für diese „Entscheidung“ lassen sich eigentlich mit einem einfachen Wort zusammenfassen: „Ich sehe mich nicht dabei, ich schäme mich.“ Sie teilte ihre Erfahrung, verriet aber auch, dass das Thema auch heute noch mit vielen Sorgen, Ängsten und Tabus verbunden ist. Giulia sagt, sie fühle sich dabei nicht wohl, sie überlasse bestimmte Dinge lieber ihrem Partner, sie könne es nicht alleine tun, weil sie sich „schäme“, und dass sie trotz ihrer 31 Jahre ihren Körper immer noch nicht ganz verstehe. Sie spricht verlegen darüber, sie fühlt sich nicht frei dazu, und das sagt viel über die Herangehensweise vieler Menschen an das Thema aus. Die Vorstellung, dass jeder, der masturbiert, ein „Schweinchen“ ist, ist ziemlich antiquiert, aber Giulia weiß das; Sie weiß einfach nicht, wie sie das Thema ansprechen soll, denn es fühlt sich für sie nicht richtig an. Nicht jeder kann darüber reden, aber wenn wir nicht darüber reden, weil uns jemand schlecht beurteilt hat, wird es zu einem Problem.

Masturbieren macht Sie nicht zu einem „Schwein“ oder „Schweinchen“: Es ist ein normaler Teil des Lebens.
Wir würden uns zwar wiederholen, aber wir wollen die Botschaft klar und deutlich vermitteln. Das Eingeständnis, Autoerotik zu praktizieren, macht dich nicht zu einem „schlechten Menschen“ oder sexsüchtig. Wenn du jemals negative Kommentare darüber gehört hast, dann nur, weil dein Gesprächspartner nicht in der Lage war, das Thema anzusprechen, nicht reif genug, nicht geneigt genug oder einfach nur ignorant (im strengsten Sinne des Wortes) war. Es liegt an dir, zu entscheiden, mit wem – und ob – du darüber sprichst: Der Rest ist trivial.

Masturbation ist eine Reise zur Selbsterkenntnis
Lass dich vom Moment inspirieren, lass alle Ängste los und entfache deine Fantasie: Sie bringt dich woanders hin und lässt dich fliegen. Beginne damit, dich selbst langsam zu entdecken, die Empfindungen deines Körpers, deiner Haut und die aufdringlichen Gedanken zu spüren. Spiele mit dir selbst, entdecke die Lust an deinen Seiten: Masturbieren bedeutet zu wachsen, sich selbst kennenzulernen, Spaß zu haben, sich Zeit zu nehmen und sich einem einsamen Akt der Liebe hinzugeben. Also tu es, hab keine Angst, denn die Welt ist voller verborgener, ungeteilter Freuden, die in der Stille eines Raumes lernen, sich selbst mit anderen Augen zu sehen ... und definitiv besser zu schlafen 😉

Lasst euch gehen, experimentiert, denn von diesem Gefühl kann man nie genug haben! Bis bald! <3